高野豆腐ロールレタスのヘルシースープ
レタス 大4枚
合い挽き肉 30g
卵 1個
にんにく
高野豆腐 1枚
玉ねぎ 1/4
片栗粉 小2
鶏がらスープ 小1/2
塩胡椒 少々
ナツメグ あれば
ニンニク 1欠
トマト缶 1缶
コンソメ 小１
ケチャップ 大１
胡椒
水 100 ㎖
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イラスト協力：まいかさん
